跑狗论坛 身体是很难瘦下来的

时间:2019-05-11  点击次数:   

c?日媒盘点健康瘦身需注意3大雷区_健康_环球网
【环球网综合报道】减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题,很多人为了一蹴而就,往往会采取“过火”的方法,白小姐特码网,以致过犹不及。不仅收效甚微,而且身心俱损。2月28日,日本Peachy网站刊文总结健康瘦身必须避免的3大雷区。  1.饮食单一  保持身体健康在于摄入各类食物以维持体内营养物质平衡,如果只吃或不吃某种食物,必定引起身体出现异常。比如,缺少维生素D的话,即使摄入了钙质,身体的吸收能力也会下降。甚至,被看作减肥天敌的脂肪,体内不足的话,就会引起便秘。因此,饮食单一不仅无助于减肥,反而是健康大敌。  2.单纯减少食量  节食常常被看作是首选的减肥方法,然而,只单纯减少食量而不运动的话,身体是很难瘦下来的。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的,会使身体的代谢功能下降,这样一来,脂肪的燃烧也变得举步维艰了。而且,一旦反弹,&ldquo,正版挂牌记录;回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增,得不偿失。  3.过分依赖通便药物  如今,市场上充斥着各类打着“通便排毒”旗号的保健药品,而其带来的体内舒畅的快感也让人欲罢不能,有人甚至到了大量服用药品并每天喝好几杯健康茶的地步。事实上,这类药物大多含有类似泻药的成分,过量或错误服用会危害身体健康,所以,以后还是再三思量后再买吧。  其实,减肥非难事,关键在有心,平时尽量避免暴饮暴食,控制卡路里摄入量,晚餐后适当运动,时刻关注体重变化。做好细节工作,离苗条身材也就不远了。(实习编译:朱佳 审稿:关超) 免责声明版权作品,未经环球网Huanqiu.com书面授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。责任编辑:王志胜 打印收藏纠错 分享到: 点此查看新闻表情排行榜请选择您浏览此新闻时的心情 更多图片请查阅高清图集图片推荐 街边早餐的五大安全问题 你意想不到的八个长寿秘笈 身体7个特征判断能否长寿 12个减肥误区你有吗? 医生永远不会吃的水果 15条必知的饮水秘籍助长寿 15种排毒美食大盘点 异性对你有好感4个信号